お菓子とネコ、たまに着物

お菓子教室と予約販売をしているネコ好きの日常をつづっています

おなかシェイプ!

お中元の手配を済ませて、今日もジムに行きました。
7月からレッスンスケジュールが少し変わって、「ズンバ」も「太鼓ビート」もなくなって、少しさびしい…
今日は「おなかシェイプ」に挑戦。

ひたすら腹筋を鍛える、ハードなメニューかとおびえていましたが、そうではありませんでした。

昔とちがって、ひたすら回数をこなせばいいというわけではなく、じっくりとゆっくりと、下がったり起き上がったり、ひねったり、様々な角度から攻めていきます。

呼吸もとても大事、ということで鼻から3秒吸って、口から7秒吐き出す練習もしました。腹式呼吸ですね。吐くときに、限界までお腹を締めます。

3か月後に「割れる腹筋」をめざす!のわりには楽勝だったなあ、と思っていたら「今日はまだ導入部分ですから、これからですよ!!」だって。
やっぱりね…



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今日も暑かった…
なぜか玄関で涼もうとするリキ丸とアユ。
全然涼しくないところなのに…